尼崎市、武庫之荘の皆さま
こんにちは、尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義 （すぎやま まさよし）です。
今回も、肩こりの解消法について引き続いてお話をさせていただきます。
肩こりのタイプ（7つ）
● 骨盤、腰椎、股関節が原因の肩こり
● 頸椎、顎、胸郭が原因の肩こり
● むちうち、寝違いが原因の肩こり
● 頭部のオーバーヒートが原因の肩こり
● 運動不足が原因の肩こり
● 尻もちや激しいスポーツが原因の肩こり
● 精神的ストレスが原因の肩こり
今回のムチウチ、寝違いが原因の肩こり全般的に
いえることは、
頸椎（けいつい）の位置関係にずれが生じ、
滑らかに潤滑（じゅんかつ）できないことで、
椎骨どうしのかみ合わせが悪くなり、
関節の動きが制限されることです。
たとえば、左横は90度（正常）頸がまわるのに、
右横を向こうとしても途中で動きが制限される。
この場合は頸と頭のつなぎ目あたりが障害しています。
また、首を左側に倒すのはなんともないのに、
右側に倒そうとしたら動きが制限されるという場合。
この場合は首の付け根が障害しています。
そして、バランスをとるために周辺の筋肉が張ります。
関節の障害があると周辺の筋肉がこるのです。
これらのこりに対して
電氣治療やマッサージを漫然と行っても、
効果は一時的で時間がたてば元に戻ってしまいます。
ここで大切なことは
表面的なこりに対処するのではなく原因を見つけること。
原因が分かれば、それに対処するだけで、
的を得た治療ができます。
（自力での解消法）
40分連続歩行（歩行整体）は有効です。
即効性はありませんが週に3回、
ねばり強く続ければ効果が期待できます。
徐々に骨盤や背骨が自動整復されていくのです。
この歩行整体については別途詳しくご説明させていただきます。
その他では、ヨガ、氣功、太極拳など、
穏やかな動きで関節、筋肉を柔軟にし、
氣の流れを良くする方法は良いです。
歩行と同様に時間がかかるので続けることが大切です。
（他力での対処法）
根氣がいる方法は無理という人には治療がおすすめです。
（当院のやり方）
上記のタイプの肩こりと確定すれば
患部に熱がある場合は、氷水で冷却した後、
障害部位の整復（関節潤滑を良くし機能回復させる方法）
を行います。
整復というと、こわい感じがするという人もいるでしょうが
ボキボキとする荒療治とは根本的に違って、
潤滑圧を加えるソフトで安心で安全な方法です。
（氣を入れたように勘違いされる方もいらっしゃいます）
メインの施術はこれだけになりますが軽い症状でしたら
1回で改善します。
急性のムチウチ損傷やキツイ寝違いが原因の場合は、
骨盤、股関節、足関節からの影響も確認しながら治療を
おすすめすることもあります。
また、発症が古く慢性的な肩こりになっている方は、
関節が変性してさび付いたようになっていたり、
変形していることもあります。
そんな場合でも繰り返し治療すると、
毎回毎回、着実に回復していきます。
慢性的な場合は、日常生活の中での不良姿勢があり、
回復への邪魔になっていることが多いので、
姿勢などの生活指導も欠かせません。
さらに、上記の歩行整体などを併用すれば、
改善を早めるばかりか、良くなった後の
再発も防ぐことができます。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
