尼崎市、武庫之荘の皆さまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
今回は、「肩こり・腰痛を根本から改善する方法」について
シェアさせていただきます。
さて、「若返り筋メソッド」はきつくない5つのステップの運動習慣で
● 硬い体を柔らかく
● 虚弱な状態から脱出
● 日常生活そのものを健康運動にかえる
そんな体の使い方を身につける技術です。
今回は、デスクワーカーの方から特に多いご質問です。
「肩こり・腰痛を根本から改善する方法はありますか？」
結論から申し上げますと、肩や腰だけをケアしても、不調は繰り返します。
原因は
長時間の座り姿勢によって、体が使われなくなること。
特に背もたれにもたれる姿勢では体幹のインナーマッスルが働かず、
● 骨盤が後ろに倒れる
● 背中が丸くなる
● 首や肩に負担が集中する
という状態になります。
さらに問題なのが
『 股関節の硬さ 』です。
股関節が動かなくなると
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなり、肩や腰の動きまで制限されてしまいます。
だからこそ重要なのは、
股関節から体を動かすこと。
股関節が動き始めると
● 姿勢が整う
● 背骨が自然に伸びる
● 呼吸が深くなる
● 肩や腰が楽になる
という変化が、全身に起こります。
若返り筋メソッドでは、
この「体の使い方」を5つのステップで段階的に身につけていきます。
必要な運動時間は、週に2時間半。
激しい筋トレや無理な運動はありません。
それでも、体は確実に変わっていきます。
もしあなたが
● 長年の肩こり・腰痛をどうにかしたい
● デスクワークでも楽に動ける体になりたい
● 一時的ではなく、根本から改善したい
そう感じているのなら、
一度、ぜひ体験してみてください。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
