尼崎市、武庫之荘のみなさまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
患者さまの痛みを取り除いて元氣でいてもらえるようにゴールを共有させていただきます。
今回は、季節の変わり目に負けない身体づくりについてシェアさせていただきます。
季節の変わり目、体調を崩していませんか？
「だるい」「疲れが抜けない」「肩がこる」など、季節の変わり目は不調を感じやすい時期です。
元氣に過ごすために、
● しっかり眠る
● バランスよく食べる
● こまめに水分をとる
● 身体を冷やしすぎない
● 無理なく身体を動かす
ことを意識しましょう
深呼吸やストレッチ、少し歩くなど、軽い運動でも十分です。
季節の変化に負けない身体を、毎日の小さな習慣でつくっていきましょう！
今日できることから少しずつ‼
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
