尼崎市、武庫之荘の皆さまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
子育て中のお母さんが少しでも【余裕】を取り戻せるように、身体と心に寄り添う施術を心がけています。
一年で一番氣持ちのよい季候となりました。こういう日が長く続いて欲しいですね。
今回は、笑いヨガをご紹介させていただだきます。
笑いヨガはラフターヨガとも言われ、インド人医師のマダン・カタリアが世界中に伝道する健康法です。
笑いヨガのセミナーは、とにかく作り笑いをすることを繰り返すのですが、初めは無理に笑うので戸惑って顔は引きつります。
ところが10分もたてば慣れてきて、笑うことに慣れて条件反射のように笑えるようになります。
そして終わる頃には身も心も軽くなり、終わった後は体調がよく元氣になるのです。
笑うことで横隔膜を使い、体幹インナーマッスルのトレーニングになり、自律神経が調整されることに氣づきます。
毎日1分間大声を出して笑います。
笑った後は、氣分がスッキリして良い感じになるので、長い間続けられている方は多いです。
ただ大笑いするだけなので、誰にでもできますのでぜひ実践していただきたいと思います。
周りに人がいると少しやりずらいので、その点だけはご注意ください。
ちなみに、日常の臨床でも良く笑う人は回復期間が早くなり、そうでない人はなかなか治らない傾向はございます。
そして、これはとても大事なことですが、面白くなくても作り笑いでも笑うと免疫力は上がります。
氣分が落ち込みがちであったり、体調が低下氣味と感じたら、笑う健康法がヒットする可能性がありますので、とりあえずインプットしておいてくださいませ。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように
