尼崎市、武庫之荘の皆さま
こんにちは、尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長 杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
今回は、正しい歩き方についてお話をさせていただきます。
●歩き方
1、必ず踵から接地する。
2、外股、内股ではなく、必ず足先は、進行方向に向けて真っ直ぐ。
3、一本の線を挟むようにして歩く。一線を越えたり、足と足の間が広がらないように。
4、踏み出した前足に体重が載るように、脊柱（腰から）の「やや前傾」に
します。
ここでのポイントは、足から出すのではなく、腰が前傾した状態で足を
出す。
歩行は、腰からの前傾により、出した前足に荷重が載っているのが前提です。
足から出すと背骨は後傾位になり、荷重がかからず、骨盤の歪みが取れません。
腰が前傾することにより、重心が前に行き推進力が増します。その状態で、少しずつ歩幅を広げていきます。
荷重のかかっていないいわゆる「股関節歩行」では、カロリーの消費にはなるかもしれませんが、カラダ全体の歪みが取れる有益な歩行ではありません。
※外傷、（尻もち等）の既往のある骨盤は歩幅は広げてはならないです
その鑑別は、専門家しかわかりませんので、ご相談くださいませ。
