尼崎市、武庫之荘の皆さま
こんにちは、尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長 杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
今回は、なぜ二の腕にお肉がついてしまうのか❓と
二の腕を瘦せる方法についてです❕
二の腕が太くなる原因は、、、？
姿勢の悪さです。
肩が内側に入り、背中が丸くなることで背中から二の腕にかけて
すき間ができます。 そこに老廃物が溜まり太くなります。
そこに氣をつけて‼
姿勢が悪いままトレーニングすると、さらに太くなるので要注意です❕
背中が丸まってしまうと肘を伸ばしても、二の腕に締まりのない姿勢になるので、ぷよぷよしてしまいます(>_<)
太くなりたくない人‼ 細くなりたい人‼
まずはこれをやってみてください👌
① 大胸筋のストレッチ
大胸筋の付着部をクルクルさすって流すようにほぐしてあげましょう❣
② 💪力こぶストレッチ
ここが硬いと二の腕がぷるぷるになる原因に、、、(-_-;)
更に、、、 プチトレーニング🔥
胸を開いて、腕を後ろに伸ばして、手と手を寄せたまま小さな円をかく❣
腕を外に開いて肘が伸びるだけでも二の腕は使われます❕
常にその姿勢でいれたら、すき間もできにくく、太くなる心配も
ありません👌
日常的に鍛えることができます✨
上手く実践できない方は、お氣軽にお問い合わせください★
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
