尼崎市、武庫之荘のみなさまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
「女性に選び続いていただける、やさしい整骨院」
「痛みも不安も、ひとつずつ軽くする場所」を心がけております
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
今回は、「噛む回数で健康寿命が変わるのか？」というお話をシェアさせていただきます。
皆さんは、一口で何回くらい噛んでいますか？
忙しい日々の中で、つい急いで食べてしまうことはありませんか？
実は、「よく嚙むこと」は、食べ物を細かくするだけではなく、私たちの健康を支える大切な役割があります。
今話題の腸活にもつながる大切な習慣です。
よく嚙むことで唾液がたくさん分泌され、消化を助けるだけでなく、お口の中を清潔に保つ働きもあります。
また、満腹感を感じやすくなるため食べ過ぎを防ぎ、血糖値の急激な上昇を抑えることにもつながります。
さらに、噛む刺激は脳にも伝わり、集中力や記憶力を保つためにも役立つと考えられております。
だからこそ、
「しっかり噛んで食べること」は、
毎日を元氣に過ごし、健康寿命を延ばす生活習慣の一つとして注目されています。
「30回かみましょう」と言われると大変に感じるかもしれません。
まずはいつもの食事で、「あと5回多く噛む」ことから始めてみませんか？
毎日の食事は、一日3回ある健康習慣です！
今日の一口から、ぜひ意識してみてください。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
