尼崎市、武庫之荘の皆さまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
今回は、春の5Kについてシェアさせていただきます。
みなさま、春の5Kとは何かご存知でしょうか？
春の5Kとは、強風、乾燥、花粉、黄砂、寒暖差をさします。
春の5Kがもたらす心身の不調
この季節の空氣の強風は、氣管支の炎症や感染症の一因となり、花粉はアレルギーの原因となり、黄砂は目や鼻・喉などにダメージを与えるみたいです。
そこに新年度の環境の変化やストレスが加わると、自律神経が乱れ、なんとなくだるい・疲れがとれない・眠れないといった症状がでやすいみたいです。
寒暖差が7度を超える環境では、自律神経がうまく働かず体温調節機能が乱れ、鼻炎などの寒暖差アレルギーの症状が出やすいみたいです。
対策
対策としては、強風・乾燥・花粉・黄砂はマスクの着用と眼鏡の着用が基本となります。
寒暖差には、体温調節しやすい上着を携帯し調節してみてください。
あとは、バランスの良い食事・１日40分の歩行・湯船につかって体を休めるなどが効果的です。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
