尼崎市、武庫之荘の皆さまこんにちは
尼崎で生涯自分の足で歩くお手伝いをしている
もとまち整骨院の院長、杉山 正義（すぎやま まさよし）です。
寒さも少しずつましになってきました☼
3月1日最初の武庫之荘掃除ボランティアには、
残念ながら参加できませんでしたが、職場付近である
武庫元町のお掃除をさせていただきました。
患者様から励ましのお声をかけていただき感激いたしました❕
今回は、「若返りのための施術と運動の使い分け」について
シェアさせていただきます。
では、若返りに必要な手順をご紹介させていただきます。
● なぜ、若返りに施術が必要なのか
私たちが提唱する若返りとは、
同世代の中で圧倒的に元氣で若々しい状態です。
それを邪魔する代表的な因子に「ゆがみ」があります。
ゆがみには何種類かの分類がありますが、
1番問題になるのは骨格のゆがみです。
ゆがみを運動で解消させることも可能ですが、
どこがゆがみの元かの判別が難しいこと、
どんな運動が最適かという選択、
これには高度な知識と技術そして経験が必要です。
そういう理由で、
短期間でゆがみ解消させるには、
潤滑整復術を使った全身の施術が好ましいのです。
問題はできる施術者を見つけていただくことですが、
潤滑整復術の使い手なら、
ゆがみは短期間で消失させられます。
● ゆがみが消えたら運動の出番
私は治療家ということもあり、
ゆがみによる症状や全身の硬さでお悩みの方が大半ですが、
特にゆがみや痛みなどの症状もなく柔軟性が高い場合は、
施術の段階をスルーして運動からスタートできます。
では、若返りという大きな目標に対して、
どのような運動からはじめたらよいのでしょうか？
ここが大きなポイントです。
やるべき運動は3種類あります。
① 筋トレ
② ストレッチ
③ ウオーキング
では、これをどのように組み合わせるのか、
そしてどのような順番でおこなえばよいのか。
また、1回の最適な運動時間は何分で、
1週間に何回行えばよいのかなど、
自己流でやっていたら試行錯誤をくり返し
若返る前に老化してしまったという、
笑えないお話となってしまいます。
私たちは、この問題に対して、
20年以上取り組んでいます。
そして、ともに試行錯誤を繰り返して
やっと結論にたどり着いて、システム化させることの
できた開発者の方とご縁させて頂くことができました。
この若返りのシステムを「歩行整体」と呼び、
そのための技術を「若返り筋メソッド」と読んでいます。
また、このシステムの特徴は、
技術や知識を習得さえすれば、
自助健康法として一生涯自分で管理できることです。
つまり、一生誰かに依存することなく、
自己管理できるというのが大きな特徴です。
● 5段階のステップアップで若返り完成
では、自助健康法として自己管理するまでには、
どんなステップを踏めばよいのでしょうか。
これこそがシステムの真骨頂で、
効率よく最短で若返るために、
覚えると習慣化できるステップが完成しました。
まずはステップ別にやるべきことを示したいと思います。
1、 姿勢の劣化程度により現状把握した上で、
若返り筋（姿勢筋＆呼吸筋）を活性化させます。
2、 筋トレ＆ストレッチが一度にできる。
特殊な方法で若返り筋の筋力と柔軟性を高めます。
3、 再生した若返り筋の力を使って、
股関節の強度と柔軟性を取り戻します。
4、 強度と柔軟性が回復した股関節をフルに使い、
全身の劣化した関節や筋力を再生します。
5、若返った筋力バランス柔軟性を使って、
颯爽とした姿勢で週3回ウオーキングします。
このプロセスをステップアップすると、
10歳以上、時計の針が逆戻りしたような実感を得られますし、
傍目から観ても圧倒的に若々しい存在となります。
そして何よりも大切なことは、
ここまでのステップアップをしていく過程が、
やるべきことやその効果までを体験できるので、
自助健康法として医者いらずの存在となることです。
さらに、私たちの願いとしては、
このステップを熟知することで、
自分たちの通ってきた道を参考にしながら、
周りの人たちを健康に導ける指導者づくりです。
世界中にこの指導者（歩行整体師）が増えていけば、
未来の人たちの健康づくりに役立つことでしょう。
医療に依存するのではなく、
健康面で自立した人が増えることが最大の願いです。
この情報が、どうか必要とされる方々に届きますように❣
